７日間、食事や運動はいつもどおりで頑張らないダイエット。

「アロマ」で気分転換をして「整える」ことを目的にスタートした１日目、爽やかにグレープフルーツからスタートです。

アロマを勉強するとダイエットといえばグレープフルーツと一度は聞いたことがあるかもしれませんね。

ですが、よくよく考えるとリモネン約95％程度にヌートカトンが微量という成分です。オレンジとほぼ同じリモネンが90％含まれるのに、オレンジとグレープフルーツは違う。この微量なヌートカトンという0.01〜0.8％の微量成分がグレープフルーツの香りの正体です。

グレープフルーツ精油の香りによる匂い刺激は

迷走神経（副交感神経）を抑制する→消化・吸収機機能が低下し食欲が低下

交感神経を興奮させる→白色脂肪組織に蓄積する中性脂肪の脂肪分解を促進することで熱生産を増大する、

ということだそうですよ。

このグレープフルーツの香りを、今日は朝から香ってみました。

【使い方①】グレープフルーツの香りをディフューザーで部屋にながす

朝一がおすすめです！コロナ禍で、朝はソファでぼーっとする時間が長かったのですが、グレープフルーツを香ると朝から掃除がはかどりました。気持ちが明るくなって手際よく片付けられて気持ちもスッキリ！

【使い方②】グレープフルーツ精油でアロマバスソルト

今日のレシピ：グレープフルーツ　２滴　　

　　　　　　　サイプレス　　　　２滴

　　　　　　　パインニードル　　１滴

　　　　　　　ヒマラヤ岩塩　　　大さじ１

グレープフルーツ精油には、血行促進、利尿作用が強いようです。

私は冷えてむくみを感じていたので今日はちょうど良かったみたいです。ちなみにグレープフルーツだけだと香りが薄く感じにくいので

COSMOシリーズMARSを使いました！