月１回開催しております「芦屋アロマ会」では、季節にあった精油を勉強し、ブレンドを学べるだけでなく、そのブレンドにあったアロマクラフトを作ってご自宅でも香りを楽しんでいただけるようになりました。

香りを感じリフレッシュやリラックスをしても、また仕事をすると元に戻ってしまってイライラしたり、ストレスが溜まったりしますよね。できれば生活の中に自然にアロマを取り入れていただきたいと思っています。

そして、長引くコロナ禍でより感じるのが「呼吸」の大切さ。マスク生活で知らず知らずのうちに呼吸が浅くなり、もしかすると息を止めている時間も増えていませんか？呼吸が浅くなると、ストレスや緊張、不安は更に増大します。呼吸は自律神経と深い関係があります。「眠れない」「イライラする」・・・そのようなちょっとした不調を早い段階で自分でコントロールできるようになると随分楽です。今回は、月替わりのアロマブレンドをヨガレッスンにも取り入れてくださっているyuyoga田中裕子先生とのコラボレッスンです。

テーマは「夏のハーブ」。ローズマリー、ミント、バジル、マジョラムスイート、ローズゼラニウムetc、夏の太陽の日差しを浴びて元気に咲くハーブたち。いくつかご紹介しますのでご自分のお好きな組み合わせを作って深い呼吸をしてみてください。暑い時期にすーっとリラックスできる香りの中での深い呼吸、ものすごく気持ちがいいです！

大満足間違いなしのレッスン、アロマはじめてさんにもピッタリの楽しめる内容になっています♪お着替えやヨガ経験がなくてもご参加いただける内容ですのでご安心ください。

【内容】

10：30〜11：30（60分）【アロマ】夏におすすめの香りのご紹介

11：30〜12：00（30分）【呼吸】「呼吸筋リリースヨガ」（担当：yuyoga田中裕子先生）

夏のハーブで作ったアロマスプレーを使って呼吸が深まる「呼吸筋リリースヨガ」を行います。※呼吸筋＝肺を動かす筋肉呼吸筋をリリースすることで呼吸が深まり、精神の安定、ストレス解消。また首、肩、背中のコリをほぐして猫背の改善、姿勢を整える効果。また、デコルテラインのリンパの流れが良くなり顔のむくみ解消にも効果があります。この夏、アロマとヨガの相乗効果で「質の良い深い呼吸」を体感してみて下さい。（お着替え不要、ヨガウェアなどご準備は不要です）

開催日時

①2022年8月17日（水）　10：30〜12：00　

②2022年8月18日（木）　10：30〜12：00　＊呼吸のレクチャーは8/17開催の録画となります

③2022年8月20日（土）　10：30〜12：00　＊呼吸のレクチャーは8/17開催の録画となります

会場

①8/17（水）の会場のみリード芦屋2F（兵庫県芦屋市公光町５−８）となります

work and place（JR芦屋駅徒歩２分）

兵庫県芦屋市船戸町5-26　マリアキャリーヌビル２F

参加費

4,000円（税込）

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